Новинка: закаливание как один из способов улучшения здоровья

закаливание как один из способов улучшения здоровья

Одним из важнейших свойств человеческого организма является его возможность препятствовать внешним неблагоприятным природным факторам.

По окончании процедуры в обязательном порядке следует обтереться банным полотенцем. Движения при этом должны быть энергичными, с небольшим применением силы. Температуру воды постепенно нужно понижать на два градуса, примерно раз в два дня.

Организм можно закаливать, используя три земные стихии: солнце, воду и воздух. Самый лучший результат дает применение водных процедур. Полезно обливать тело водой контрастных температур. После этого желательно энергично растереть свой торс махровым полотенцем. Это обеспечит прилив крови к коже и улучшение общего самочувствия.

Хорошим помощником ему в данном случае будет проведение регулярных закаливающих процедур. Главное целебное свойство закаливания — это повышение сопротивляемости организма к различным видам простудных заболеваний, таким как:

Posted by Admin Опубликовано: 25.4.2018 Комментарии (18)

Лайфхак: президента россии просят увековечить память тружеников тыла арктики

президента россии просят увековечить память тружеников тыла арктики

Общественники просят представителей власти автономного округа оказать содействие в увековечивании памяти героев тыла Арктики и ямальцев, воевавших в рядах «Северной кавалерии» и оказать содействие в сборе дополнительной информации для исследовательской работы о воинах и ветеранах тыла ЯНАО.

В годы Великой Отечественной войны ямальцы — женщины старики и дети — в тяжелых климатических условиях, в холод и голод обеспечивали военно-транспортные батальоны зимней одеждой и обувью, продовольствием. Шили палатки, спальные мешки, изготовляли оленьи упряжки. По колено в воде ловили рыбу.

Молодые общественники Ямала обратились к властям региона и президенту РФ Владимиру Путину с просьбой увековечить память о ямальцах, ковавших победу в Великой Отечественной войне в тылу и в рядах «Северной кавалерии». С инициативой выступила молодежь Тазовского района ЯНАО, сообщает ИА REGNUM.Председатель Тазовского филиала Ассоциации «Ямал — потомкам!» Артур Лырмин сетует, что на Ямале до сих пор мало изучен вклад коренных жителей в Победу. «О подвиге в годы Великой Отечественной войны о представителях коренных малочисленных народов севера, которые внесли активный вклад в борьбу с фашизмом сказано и написано очень мало. В суровых условиях Заполярья храбрость и мужество они проявляли в боевых действиях в составе военно-транспортных батальонов 31-й бригады, которые были сформированы в ноябре 1941 года для 14 армии Карельского фронта, действовавшей в Мурманском направлении. Оленьи упряжки перевезли по бездорожью 17 тысяч тонн боеприпасов и военных грузов, эвакуировали из тундры более 160 подбитых самолетов и вывезли из передовой более 10 тысяч раненых. Как измерить помощь блокадному Ленинграду, когда зимой 1942 года по льду Ладоги оленеводы перевезли на своих оленьих упряжках четыре эшелона морепродуктов? А самое главное — спасение жизни раненых воинов!», — говорит Артур Лырмин.

Posted by Admin Опубликовано: 23.4.2018 Комментарии (18)

Лайфхак: на светлую сторону силы перейдешь ты, пост прочитав с днем звездных войн

на светлую сторону силы перейдешь ты, пост прочитав с днем звездных войн

Итак, подумайте о результате проекта. Что будете делать с ним дальше? А теперь представьте: к вам прилетела маленькая фея и обещает прямо сейчас «вставить» в сегодняшний день 20 минут, чтобы вы чуть-чуть приблизились к цели. Что бы вы сделали за 20 минут? Подумайте. Пропустите мимо ушей возгласы обезьяны (которой этого времени «хватит для всего проекта»). И… сделайте.

Что еще полезного в книге:

Освоив джедайские техники, вы сможете приручить обезьянку — заставите ее делать то, что нужно вам. И заодно приучите не тратить мыслетопливо на «важные» дела вроде «в два часа ночи узнать численность населения Таиланда в эпоху Сукхотай».

Posted by Admin Опубликовано: 21.4.2018 Комментарии (18)

Новая рубрика: шаг 6 почему без цели всё бесполезно, или как добиться финансовой независимости

шаг 6 почему без цели всё бесполезно, или как добиться финансовой независимости

ВАЖНО! Ключевой момент в достижении цели – уйти от ощущения «неплохо бы получить это» и перейти к «я реально этого хочу, мне это очень нужно».

Ваша профессия:

Ставя цели и время достижения, Вы чётко начинаете осознавать, КАКОЙ доход нужно иметь ежемесячно, чтобы его достигнуть, либо какую долговую нагрузку можно взять на себя и на какое время.

Posted by Admin Опубликовано: 19.4.2018 Комментарии (18)

Интересное: советы специалистов

как научиться говорить нет: советы специалистов

Вежливо, но уверенно говорить «нет» помогут следующие психологические установки:

Говорить вежливо, но твёрдо «нет» необходимо в тех случаях, когда выполнение задания сопряжено с угрозой здоровью и жизни, противоречит закону, должностным инструкциям, здравому смыслу или жизненным принципам. Если отказ от сомнительного предприятия даётся с трудом, стоит живо представить негативные последствия возможного согласия. Чем ярче будет картинка в голове, тем быстрее исчезнут угрызения совести.

Если же причина соглашательства кроется в боязни вступить в открытое противостояние с кем-то, следует пересмотреть взгляды на природу конфликта. Лучше всех, пожалуй, об этом сказал древнегреческий мудрец Сократ: «В споре рождается истина». Ничего хорошего не даёт эмоциональное выяснение отношений с переходом на личности и апелляцией к прошлым обидам. Другое дело – конструктивный конфликт: правильно сформулированный, мотивированный отказ может подтолкнуть стороны к обоюдовыгодному решению.

Posted by Admin Опубликовано: 17.4.2018 Комментарии (18)

Из киева в брюссель полетим напрямую с lufthansa, по просьбе читатей

из киева в брюссель полетим напрямую с lufthansa

С 17 октября Brussels Airlines запускает сообщение Киев-Брюссель. На этом направлении будет 4 еженедельных рейса.

[email protected]

Brussels Airlines станет второй компания из группы Lufthansa, вышедших на украинский рынок в 2018 году. Сейчас Lufthansa Group представлена в Украине компаниями Austrian Airlines, Lufthansa и SWISS. В марте 2018 года SWISS запустили сообщение между Киевом и Цюрихом.Вместе с новыми предложениями компании, Lufthansa Group предоставит пассажирам 91 еженедельный рейс из Украины в авиахабы Мюнхен, Франкфурт, Цюрих, Вену и Брюссель. Также в авиакомпании рассказали, куда украинцы любят летать больше всего. Самые любимые места отдыха и деловых поездок — Нью-Йорк, Мехико, Барселона, Марракеш и Шанхай.

«2018 год уже стал одним из самых успешных для нашей компании в Украине. Мы продолжим расширять наши предложения для украинского рынка. Увеличено количество еженедельных сообщений Киев-Франкфурт до 20. С запуском рейсов авиалиний SWISS Киев-Цюрих и запланированным стартом рейсов Brussels Airlines, наши клиенты получат простой доступ к нашей огромной мировой сети», — отмечает Штефан Кройцпайнтнер, вице-президент по продажам Lufthansa Group в Европе, на Ближнем Востоке и в Африке.

Что читают с этим материалом сегодня?

Posted by Admin Опубликовано: 15.4.2018 Комментарии (18)

Обновление: для борьбы с бессонницей очень эффективны эти средства

для борьбы с бессонницей очень эффективны эти средства

Бессонница — очень распространенное в современном обществе явление. Ей подвержены тысячи людей по всему миру. Обычно считается, что бессонница выражается в невозможности заснуть, но на самом деле это заболевание также включает в себя такие явления, как прерывистый сон или слишком раннее пробуждение. Для борьбы с бессонницей необязательно прибегать к медикаментозному лечению, существуют и домашние средства, которые помогут справиться с проблемой.

Читайте также: Что произойдет с телом, если есть миндаль каждый день?

Это интересно: Сад на окне: 10 растений, которые можно без труда вырастить дома

Другими последствиями бессонницы могут стать, например, сложности с концентрацией или при вождении транспорта; также наблюдаются проблемы в общении, упадок сил, мышечные боли и неудовлетворительные результаты в работе или учебе.

Posted by Admin Опубликовано: 13.4.2018 Комментарии (18)

Секреты: волендам и эдам

волендам и эдам

Волендам (Голландия) – это находящаяся недалеко от Амстердама рыбацкая деревня, где можно увидеть, как жили голландские рыбаки в 19 веке. Волендам не является музеем под открытым небом, его население живет своей обычной жизнью, предоставляя возможность гостям наблюдать за ней с радушием гостеприимных хозяев. Без посещения Волендама и расположенных неподалеку городка Эдам и деревни Маркен знакомство с Голландией будет не полным.

Аккуратные деревенские улочки с традиционной голландской архитектурой, ветряные мельницы, всевозможные рыбацкие суда, прямо с которых можно купить только что пойманную рыбу – все это расскажет о Голландии лучше любого экскурсовода. Достаточно увидеть, с какой любовью здесь обихожен каждый квадратный дециметр земли, чтобы понять, насколько жители Голландии дорожат сушей, ведь им приходится буквально отвоевывать ее у моря.

Эдам хоть и имеет всего 7000 жителей, но это самый настоящий город. В его архитектуре преобладают двух и трехэтажные кирпичные дома, здесь имеется много интересных достопримечательностей. Будучи в этих краях, не забудьте посетить Эдам, Волендам от него находится всего в десяти минутах езды.

Типичная застройка Волендама – это одноэтажные домики с мансардой и двускатной черепичной крышей. Исключение составляет набережная, где можно увидеть двухэтажные и трехэтажные дома в стиле традиционной голландской архитектуры. Первые этажи во всех зданиях набережной занимают многочисленные магазины, кафе, рестораны, сувенирные лавки.

Posted by Admin Опубликовано: 11.4.2018 Комментарии (18)

Новое на сайте: как приготовить плов в духовке

как приготовить плов в духовке

Когда я была маленькой, моя бабушка на праздники всегда готовила плов. Он был настолько вкусным, что сама мысль о том, что мы идем к бабушке на плов, вызывала довольное урчание в животе. Кстати, рецепт этого плова моя бабушка узнала, когда жила с дедушкой в Узбекистане (дед Федя был военным, и они часто переезжали с места на место).

© DepositPhotosЛук нарежь кубиками, морковь — соломкой или натри на терке для корейской моркови.

Мясо для плова подойдет любое. Вымой и нарежь его кубиками.

В разогретую сковороду с растительным маслом переложи мясо. Обжаривай его до испарения жидкости и легкой золотистости, приблизительно 7 минут. Солить пока не нужно!

Разогрей духовку до 190 градусов и поставь в нее плов, предварительно завязав рукав. Запекай при этой температуре в течение часа.

Вот и всё, плов готов. Приятного аппетита!

Совет редакции

© DepositPhotos

Posted by Admin Опубликовано: 9.4.2018 Комментарии (18)

От наших читателей: как заняться недвижимостью

как заняться недвижимостью

Эта информация предназначена для тех моих подписчиков, кто профессионально занимается недвижимостью (для риелтеров).

Имя (обязательно)

Регионы:

В тоже время есть сильный (и что самое главное – платежеспособный) интерес к приобретению (долгосрочной аренде) коммерческой недвижимости – под продуктовые магазины.

Posted by Admin Опубликовано: 7.4.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -50 -